Las rutinas de ejercicios es para todas partes del cuerpo y tiene múltiples propósitos, estas rutinas te ayudan a construir músculos fuertes y tonificados que contribuye a un cuerpo en proporción. Además de que ayuda a mantener agilidad, mejor control del cuerpo. te mantiene relajado y obtienes una salud física y mental.
A continuación, diez razones para hacer ejercicio:
-Te ayuda a mantener un peso saludable, pues quemas calorías y grasa.
-Aumenta tu nivel de energía. Aunque te parezca extraño, el ejercicio te da más energía para que seas más eficiente en tus labores.
-Te pone de buen humor.
-Aumenta tu autoestima. Esto sucede como consecuencia de verte y sentirte cada día mejor.
-Alivia el dolor. Al realizar ejercicio, tu cuerpo secreta endorfinas y estas sustancias disminuyen la intensidad del dolor.
-Te ayuda a dormir.
-Disminuye tu estrés.
-Aumenta tu flexibilidad. Esto es importante para prevenir que te lastimes las articulaciones.
-Te ayuda a aumentar la fuerza de tus músculos.
-Previene enfermedades como: osteoporosis, diabetes, hipertensión, infarto del corazón y obesidad.
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